برلين

كشفت دراسة علمية حديثة أن فنجان القهوة الصباحي لا يقتصر على كونه عادة يومية، بل قد يشكّل عاملًا فعّالًا في تحسين المزاج وتعزيز مستويات النشاط لدى البالغين.

وأجرى باحثون من جامعتي بيليفيلد الألمانية ووارويك البريطانية دراسة استمرت أربعة أسابيع، شملت 236 شابًا بالغًا في ألمانيا، واعتمدت على استبيانات يومية عبر الهواتف الذكية لرصد تأثير الكافيين على المزاج وأنماط استهلاك المشروبات المنبّهة، وفقًا لموقع ميديكال إكسبريس،

وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة ساينتيفيك ريبورتس، أن استهلاك القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين يسهم في تحسين المزاج بشكل ملحوظ خلال ساعات الصباح، إذ أبلغ المشاركون عن شعور أكبر بالنشاط والارتياح مقارنة بالأيام التي لم يتناولوا فيها هذه المشروبات.

وأوضح الباحث جاستن هاشنبرغر أن التأثير الإيجابي للكافيين بدا ثابتًا بغض النظر عن العادات الشخصية أو الحالات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب واضطرابات النوم، لافتًا إلى أن الكافيين يعزز إفراز مادة الدوبامين في الدماغ من خلال حجب مستقبلات الأدينوزين، ما يرفع مستويات اليقظة والشعور بالسعادة.

وفي المقابل، حذّر الباحثون من الإفراط في استهلاك الكافيين، لما قد يسببه من اضطرابات في النوم أو الاعتماد المفرط عليه، خصوصًا عند تناوله في أوقات متأخرة من اليوم، مؤكدين أن الاعتدال يظل العامل الأساسي للاستفادة من فوائده دون التعرض لمخاطر صحية.

اقرأ أيضًا: دراسة تكشف طريقة جديدة لمساعدة الأمعاء المتقدّمة في العمر على الشفاء الذاتي

وأشاروا إلى أن إدراج القهوة ضمن روتين صباحي متوازن يمكن أن يكون وسيلة بسيطة وفعّالة لتعزيز النشاط والإيجابية في بداية اليوم، مؤكدين أن الفهم الواعي لتأثير الكافيين يساعد على تبنّي عادات صحية تدعم رفاهية الفرد وتوازن نمط حياته.